Отруби Ржаные Диетические
Какие лучше отруби для похудения
Для похудения бесспорно, как и для оздоровления всего организма подойдут все отруби, но каждый вид из них имеет свои особенности.
1. Овсяные отруби для похудения
Овсяные отруби для похудения, также как и ржаные противопоказаны людям с эрозивным повреждением желудка, при гастритах, заболеваниях двенадцатиперстной кишки, язвах, энтеритах, колитах, при спаечных заболеваниях брюшной полости. По мере того, как воспаления или болезни будут проходить, возможно снова начинать принимать отруби, но уже в совсем маленьких дозах. Овсяные отруби для похудения оказались замечательной находкой для тех, кто хочет похудеть и наладить работу умственной деятельности. Овсяные отруби содержат все перечисленные витамины, но могут еще и избавить вас от головных болей, проблем с печенью.
2. Ржаные отруби для похудения
Ржаные отруби являются источником клетчатки, минеральных веществ, витаминов группы РР, В, а также калия, селена и меди. Такие отруби помогут избавиться от малокровия, сахарного диабета, онкологических заболеваний, а также от атеросклероза.
3. Пшеничные отруби для похудения
Пшеничные отруби для похудения не менее полезны. Они нужны и для правильной работы желудка и богаты клетчаткой. Они помогут вылечить дисбактериоз, диабет, атеросклероз сосудов, понизят аппетит и холестерин.
Пшеничные отруби для похудения создают больше других ощущение сытости, так как наполняют желудок полностью. Можно разводить их горячим молоком и сразу же кушать. А вообще стоит для начала запаривать любые отруби для похудения, а потом только начинать употребление. Особой разницы в употреблении гранулированных или измельченных отрубей нет. Негранулированные отруби заливайте горячей водой и оставьте стоять около 30 минут. Слейте всю лишнюю жидкость, а та кашица, которая будет образована как раз и будет вашим питанием. Если хотите, добавляйте по чайной ложке в обычную пищу. Гранулированные отруби готовятся также, но с ними нужно вести себя гораздо осторожнее, употребляйте их с половины чайной ложки до 1 ст.л. в течение недели.
Для очищения организма от шлаков устройте себе разгрузочный день на отрубях и кефире. Накануне разгрузочного дня на ночь съешьте 3 столовые ложки отрубей и запейте из 2-3 стаканами воды. Меню разгрузочного дня включает в себя трехкратный прием 2-х ложек отрубей со стаканом воды и 1,5 литра кефира. Такой разгрузочный день лучше планировать на выходной, потому что такое питание активизирует работу кишечника. Проводить подобный разгрузочный день можно не чаще одного раза в 7-10 дней.
Помните, что отруби – натуральный продукт, который не нуждается во вредных наполнителях, убивающих его пользу. В то же время не следует отвергать полезные добавки в виде минералов и различных растительных экстрактов.
Ни в коем случае не заменяйте отрубями все блюдо, это приведет к нарушению работы кишечника. Употребляйте продукты в умеренных количествах. Для похудения важны не только массы блюд, но и их правильный состав. Худеющим нужно сделать пищу менее калорийной и более витаминизированной.
В наличии также:
Мука ржаная деревенская цельнозерновая
Цикорий Chikoroff натуральный французский
